074 – Gwaredu Straen: Myfyrio a Symud er Mwyn Rheoli Straen

Mae straen yn wenwynig. Mae dod o hyd i ffyrdd iach o ddileu straen yn hanfodol ar gyfer bywyd hapus, iach. Mae’r cwrs hwn yn eich cyflwyno i gyfres o ymarferion myfyrio a symud dan arweiniad sy’n caniatáu i’ch corff a’ch meddwl ymlacio ac ail-ganolbwyntio.